下載App 公眾號(hào) 登錄
小可貓可咪
2010
發(fā)布于 2019-09-16 
樓主真的很用心，點(diǎn)贊

我沒(méi)有太在意孩子吃的，經(jīng)常是只要他喜歡就好。我知道很多家長(zhǎng)都很在意，比如不能冬天不會(huì)同意孩子吃夏天水果(必須吃應(yīng)季水果)，立秋不能吃冷飲，不能吃雞(怕激素)………

1.什么上健康食品

健康零食是指人們?cè)诹闶撤矫孀非蟮慕】?。傳統(tǒng)的思維中，零食作為一日三餐外的輔食，歷來(lái)不受重視，甚至還常常被認(rèn)為吃零食會(huì)影響正常膳食，對(duì)健康不利。

實(shí)際上，由于工作和生活節(jié)奏的加快，進(jìn)餐時(shí)間越來(lái)越短，營(yíng)養(yǎng)攝入難免不全面，適時(shí)補(bǔ)充一些休閑小食品，可以補(bǔ)充正餐營(yíng)養(yǎng)攝取的不足，同時(shí)還可抗拒疲勞，緩解壓力，這些有益健康的零食就是健康零食。

2.有什么健康的零食
?
堅(jiān)果，水果，奶片，麥片

一般情況下原產(chǎn)品零食和初加工零食是健康零食。日常生活中有很多健康的零食種類，如奶類、豆制品、堅(jiān)果、新鮮水果以及未經(jīng)過(guò)加工的天然干果（如酸角、百香果）等
?
3.如何管控吃零食

主要靠家長(zhǎng)，其實(shí)沒(méi)有什么東西是不可替代非一不可的，孩子可以瞬間忘記?？刂茩?quán)還是看家長(zhǎng)毅力。

我家一般在飯后都喜歡吃餐后甜品，我從來(lái)不限制，好好吃飯了，當(dāng)然可以好好享受甜品。
回應(yīng) 舉報(bào)
贊1
收藏2

推薦閱讀

14歲
想法
盡量天然的，自然的，家里自己做的。

一般準(zhǔn)備的多的是新鮮水果，然后還有水果干：芒果干，葡萄干；然后海苔，堅(jiān)果：花生，開(kāi)心果，腰果；還有紅薯干，芋頭干，牛肉干之類的。

薯片也常吃：怎么辦？我也愛(ài)吃。還有玉米片。這兩種零食鹽分很高，時(shí)不時(shí)買(mǎi)一點(diǎn)。一般不主動(dòng)買(mǎi)，小孩提出要買(mǎi)，就買(mǎi)一次。

喝的是牛奶，果汁和水。

然后常備酸奶，原味酸奶。

也會(huì)備一些餅干之類的東西。因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)餓，還是需要一點(diǎn)快速飽肚子的炭水化合物。如果會(huì)自己做就好了，外面賣(mài)的油和糖實(shí)在太多了。

巧克力也會(huì)...
13歲
13歲
想法
我們平時(shí)會(huì)準(zhǔn)備的，權(quán)當(dāng)零食了∶

1.水果類。蘋(píng)果，葡萄，香蕉等各種水果。

2.堅(jiān)果類。瓜子，花生，核桃，杏仁等各種堅(jiān)果?？赡芪壹彝薜昧宋业倪z傳，雖然我很少在他們面前吃瓜子花生，但是他們就是非常非常喜歡吃。

3.奶片，酸奶等奶制品。這個(gè)小朋友一般都很喜歡。

4.有飽腹感的面包蛋糕。出門(mén)玩，戶外聚餐，會(huì)備一些，不過(guò)，現(xiàn)在大了越來(lái)越不喜歡吃了。

其它垃圾食品，如炸薯?xiàng)l，巧克力，糖果，一般我不會(huì)主動(dòng)提供，偶爾吃一次，我也沒(méi)有太多干涉，但是經(jīng)常會(huì)強(qiáng)調(diào)食品安全以及對(duì)身體包括牙齒...
15歲
想法
我家不喜歡甜食，愛(ài)吃的就那幾種，我有時(shí)會(huì)買(mǎi)一些放在家里以備不時(shí)之需，有的還算過(guò)得去，有的就不太健康了，好在吃的不多。舉幾個(gè)例子吧。

經(jīng)常吃的有，各種水果，花生，海苔，大棗，酸奶目前就愛(ài)喝如實(shí)。

比較愛(ài)吃但吃的次數(shù)比較少的有，薯片或膨化食品（這個(gè)不健康），原味牛肉干，黑巧，山渣條這些。哦對(duì)了最近喜歡啃鴨脖子（這個(gè)不健康，我也控制他盡量少吃）

不喝可樂(lè)，不愛(ài)吃蛋糕，這些我也比較欣慰。

其實(shí)健康零食也不是絕對(duì)的，啥樣的零食也一定要控制攝入程度。

我家這方面比較省心，孩子一...
8歲
想法
娃愛(ài)吃零食，有兩個(gè)問(wèn)題：

1、有什么健康的零食

2.如何管控吃零食

像樓主列舉的

1.小時(shí)候溶豆，手指餅干?，F(xiàn)在3歲，會(huì)提供牛奶，酸奶，堅(jiān)果，水果，奶酪棒。

這些零食現(xiàn)在依然可以給吃。

我家孩子其實(shí)沒(méi)有什么零食，當(dāng)然和管控也有關(guān)系，

長(zhǎng)期零食，牛奶，酸奶，各種堅(jiān)果類，水果類。

像棒棒糖之類，我就孩子，我給買(mǎi) 他都不要，比較喜歡吃餅干類零食。

至于，不健康類的零食，我也是不會(huì)堅(jiān)決杜絕，依然務(wù)必保證孩子吃過(guò)，因?yàn)?，偶爾為之，并不?huì)對(duì)孩子的健康帶來(lái)什么不良影響。
...
娃免不了吃零食，大家給娃提供什么健康的零食呢？

確實(shí)是免不了吃，我一般都看成分給孩子買(mǎi)。比如買(mǎi)每日?qǐng)?jiān)果或者各類堅(jiān)果或者葡萄干。然后加工過(guò)的就看成分里有沒(méi)有什么亂七八糟的添加劑。我會(huì)買(mǎi)一些山楂制品，但是都是選擇只有糖作為添加物的，加其他的就不買(mǎi)。還有一些米餅蝦餅，還有脫水水果，都是無(wú)添加的。偶爾也會(huì)買(mǎi)點(diǎn)糖和巧克力作為獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)然也會(huì)買(mǎi)有添加劑的零食，不過(guò)真的很少才吃一次
7歲
想法
小一點(diǎn)的時(shí)候，溶豆，餅干，水果，當(dāng)然是要看配料表選擇性的買(mǎi)。

現(xiàn)在快三歲了，選擇就更多了，餅干，酸奶，山楂片，每日?qǐng)?jiān)果，水果，海苔，葡萄干。還是那句話，看配料表買(mǎi)。

糖類和重口味類是嚴(yán)格控制，娃也很配合，她當(dāng)然也想吃，但是問(wèn)她“你想和蛀牙成為好朋友嗎？”她就不再要求了。

誰(shuí)是蛀蟲(chóng)的朋友? 拉便便, 真舒服
13歲
想法
健康零食，我覺(jué)得，每日?qǐng)?jiān)果那種挺好的，我家挺喜歡吃的，然后吃點(diǎn)水果。我家沒(méi)有很在意這些，餅干也會(huì)買(mǎi)一些，還有海苔什么的，還有99能量棒，母親牛肉干。至于外面很多調(diào)料味很重的，辣條這些我認(rèn)為的垃圾食品基本上沒(méi)買(mǎi)過(guò)。

也沒(méi)有怎么控制，又不是天天吃，不影響吃飯就好。
8歲
想法
一般除了水果，山楂片，堅(jiān)果，酸奶家中不囤有零食，若到了超市，孩子對(duì)某個(gè)零食表達(dá)了想買(mǎi)的決心，我一般是直接買(mǎi)，不太會(huì)考慮配方，畢竟健康不健康，還是要從量上說(shuō)，偶爾一次也無(wú)妨。當(dāng)然小時(shí)我也經(jīng)歷過(guò)買(mǎi)東西看配方的階段。
小可貓可咪
小可貓可咪
2010
作者熱門(mén)分享
關(guān)于小學(xué)奧數(shù)  贊296 · 收藏3304 · 評(píng)論86
輕松搞定~自然拼讀  贊364 · 收藏2941 · 評(píng)論46
國(guó)學(xué)進(jìn)階表  贊257 · 收藏2852 · 評(píng)論95
Reading Explorer  贊170 · 收藏1806 · 評(píng)論66
自雞~小學(xué)奧數(shù)  贊164 · 收藏1401 · 評(píng)論74
??作文~雞娃寫(xiě)作成長(zhǎng)  贊190 · 收藏1342 · 評(píng)論48