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奇奇min
2011
發(fā)布于 2019-09-17 
健康零食，我覺得，每日堅果那種挺好的，我家挺喜歡吃的，然后吃點水果。我家沒有很在意這些，餅干也會買一些，還有海苔什么的，還有99能量棒，母親牛肉干。至于外面很多調料味很重的，辣條這些我認為的垃圾食品基本上沒買過。

也沒有怎么控制，又不是天天吃，不影響吃飯就好。
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14歲
想法
樓主真的很用心，點贊????

我沒有太在意孩子吃的，經常是只要他喜歡就好。我知道很多家長都很在意，比如不能冬天不會同意孩子吃夏天水果(必須吃應季水果)，立秋不能吃冷飲，不能吃雞(怕激素)………

1.什么上健康食品

健康零食是指人們在零食方面追求的健康。傳統(tǒng)的思維中，零食作為一日三餐外的輔食，歷來不受重視，甚至還常常被認為吃零食會影響正常膳食，對健康不利。

實際上，由于工作和生活節(jié)奏的加快，進餐時間越來越短，營養(yǎng)攝入難免不全面，適時補充一些休閑小食品，可以補充正餐營養(yǎng)攝...
14歲
想法
盡量天然的，自然的，家里自己做的。

一般準備的多的是新鮮水果，然后還有水果干：芒果干，葡萄干；然后海苔，堅果：花生，開心果，腰果；還有紅薯干，芋頭干，牛肉干之類的。

薯片也常吃：怎么辦？我也愛吃。還有玉米片。這兩種零食鹽分很高，時不時買一點。一般不主動買，小孩提出要買，就買一次。

喝的是牛奶，果汁和水。

然后常備酸奶，原味酸奶。

也會備一些餅干之類的東西。因為有時候會餓，還是需要一點快速飽肚子的炭水化合物。如果會自己做就好了，外面賣的油和糖實在太多了。

巧克力也會...
13歲
13歲
想法
我們平時會準備的，權當零食了∶

1.水果類。蘋果，葡萄，香蕉等各種水果。

2.堅果類。瓜子，花生，核桃，杏仁等各種堅果。可能我家娃得了我的遺傳，雖然我很少在他們面前吃瓜子花生，但是他們就是非常非常喜歡吃。

3.奶片，酸奶等奶制品。這個小朋友一般都很喜歡。

4.有飽腹感的面包蛋糕。出門玩，戶外聚餐，會備一些，不過，現在大了越來越不喜歡吃了。

其它垃圾食品，如炸薯條，巧克力，糖果，一般我不會主動提供，偶爾吃一次，我也沒有太多干涉，但是經常會強調食品安全以及對身體包括牙齒...
15歲
想法
我家不喜歡甜食，愛吃的就那幾種，我有時會買一些放在家里以備不時之需，有的還算過得去，有的就不太健康了，好在吃的不多。舉幾個例子吧。

經常吃的有，各種水果，花生，海苔，大棗，酸奶目前就愛喝如實。

比較愛吃但吃的次數比較少的有，薯片或膨化食品（這個不健康），原味牛肉干，黑巧，山渣條這些。哦對了最近喜歡啃鴨脖子（這個不健康，我也控制他盡量少吃）

不喝可樂，不愛吃蛋糕，這些我也比較欣慰。

其實健康零食也不是絕對的，啥樣的零食也一定要控制攝入程度。

我家這方面比較省心，孩子一...
8歲
想法
娃愛吃零食，有兩個問題：

1、有什么健康的零食

2.如何管控吃零食

像樓主列舉的

1.小時候溶豆，手指餅干?，F在3歲，會提供牛奶，酸奶，堅果，水果，奶酪棒。

這些零食現在依然可以給吃。

我家孩子其實沒有什么零食，當然和管控也有關系，

長期零食，牛奶，酸奶，各種堅果類，水果類。

像棒棒糖之類，我就孩子，我給買 他都不要，比較喜歡吃餅干類零食。

至于，不健康類的零食，我也是不會堅決杜絕，依然務必保證孩子吃過，因為，偶爾為之，并不會對孩子的健康帶來什么不良影響。
...
7歲
10歲
想法
娃免不了吃零食，大家給娃提供什么健康的零食呢？

確實是免不了吃，我一般都看成分給孩子買。比如買每日堅果或者各類堅果或者葡萄干。然后加工過的就看成分里有沒有什么亂七八糟的添加劑。我會買一些山楂制品，但是都是選擇只有糖作為添加物的，加其他的就不買。還有一些米餅蝦餅，還有脫水水果，都是無添加的。偶爾也會買點糖和巧克力作為獎勵。當然也會買有添加劑的零食，不過真的很少才吃一次
7歲
想法
小一點的時候，溶豆，餅干，水果，當然是要看配料表選擇性的買。

現在快三歲了，選擇就更多了，餅干，酸奶，山楂片，每日堅果，水果，海苔，葡萄干。還是那句話，看配料表買。

糖類和重口味類是嚴格控制，娃也很配合，她當然也想吃，但是問她“你想和蛀牙成為好朋友嗎？”她就不再要求了。

誰是蛀蟲的朋友? 拉便便, 真舒服
8歲
想法
一般除了水果，山楂片，堅果，酸奶家中不囤有零食，若到了超市，孩子對某個零食表達了想買的決心，我一般是直接買，不太會考慮配方，畢竟健康不健康，還是要從量上說，偶爾一次也無妨。當然小時我也經歷過買東西看配方的階段。
奇奇min
奇奇min
2011