正在減肥,老母親娃。 為了健康考慮,也為了美。我自己主要是控制飲食健身房私教課,每天三餐控制種類和量,工作日中午上課1小時。娃主要是稍微控制飲食多運動,調(diào)整飲食種類控制攝入量,每天放學(xué)后花園瘋跑半小時每周末4小時網(wǎng)球。 到目前三個月稍見成效,老母親減重8kg,娃減重0.8kg。繼續(xù)加油,老母親還需要再減,娃更主要的是保持不長體重多長個。到暑假,應(yīng)該我們倆都能達到一個標(biāo)準(zhǔn)的身材了,加油!
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