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天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
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蛋蛋醬有一顆小星星
2021
發(fā)布于 2023-02-10
一個人帶兩個寶寶確實很辛苦,我們首先要考慮自己,你的心情很重要會影響寶寶的,既然覺得心情不好,那就和老公商量,讓他帶一天,你緩緩,放松心情。
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你看大櫸樹
8歲
想法
天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
我認識的人中,凡是二胎之后自己帶娃的,沒有一個不崩潰…
想避開這種狀態(tài),要么家里有人給搭把手,要么請育兒嫂。事無巨細必躬親者都逃不掉憔悴、心煩、暴躁。
這時候,再多的自我催眠和心理疏解都抵不過睡眠剝奪、心力交瘁帶來的失控感。別一個人硬撐,找?guī)讉€得力幫手,給自己一個喘息的機會。如果無法實現,就跟家人朋友多傾訴多交流,心中的郁悶一定要排解出來。
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pastpass
11歲
想法
天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
外包外包!
家里人也好花錢請保姆或者鐘點工也行,能夠脫手的工作都脫手。
買菜可以盒馬美團送到家,鐘點工做飯。要是對吃要求比較高那么每周花一天集中備菜處理成半成品,要吃的時候蒸一蒸烤一烤就行那種,可以省不少力氣。
天氣馬上暖和起來可以多室外待著,陽光有效緩解抑郁,野餐墊備起來。
有合適的地方托管大娃的話盡量每周去個兩三次。
每周爭取半天自由時間,出去逛街也好吃飯也好,給自己情緒充個電。
晚上早點睡!可以的話每周自己一個人睡一兩天補補覺。
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春暖花開621
14歲
15歲
想法
天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
我孩子5個月前我也是抑郁的狀態(tài),家里就我和他,那時手機還不能上網。理解題主,抱抱????????????
昨天看一位花友回帖,說照顧生病的老人,不后悔生兩娃了。
我們兄妹4人,爸爸在本地住院,就由我和大哥負責,到省城大醫(yī)院就由二哥和妹妹負責。
要是獨生子女,不敢想。
想想生兩娃的好。
多和兩娃媽媽聊天,找組織,對比中發(fā)現幸福??
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4
落小鳶
4歲
想法
天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
每天想辦法擺脫娃一段時間,可長可短,送托育也好,請人(收費的,家人,朋友)照看也好,給自己一點獨處充電的時間。
利用這個時間做點讓自己開心的,和孩子無關的事情。人的精力,耐心,意志力都是消耗品,需要通過放松讓它們恢復,然后才能滿血滿魔復活。
帶娃是一項工作,是工作就要有離崗休息的時間。
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2
棄號再見
16個月
9歲
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天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
來,跟我念:
家務你不干,自然有人干;
家務你不干,自然有人干;
家務你不干,自然有人干;
記住啦嗎,哈哈哈哈。
要態(tài)度好,嘴巴甜,手和身就可以懶了。
哈哈哈哈。
————————————————
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1
zhouyingtong
5歲
想法
天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
唱歌、看書、做個教育規(guī)劃
1、唱歌是最好的解壓方法,我家寶寶和我一唱歌我的心情就好了,而且她有一段時間天天哭,后來去幼兒園就不哭了,換個環(huán)境就好了,看孩子也是一樣的,不行就換個環(huán)境。
2.很多你想不出來的答案也許書里面就給出來了,那么多課和書,寫出來就是想要把大家的育兒經驗講出來,所以生活不如意的時候就去看看別人都怎么活的,也許一比較就平衡了,我以前也很郁悶,現在就總勸自己靠別人沒有用還是要靠自己,這次寶寶生病了,孩子爸爸我問為啥不給他打電話,我想說因為給你打電話讓我心情不好,我寧可肉體上受罪,也不想...
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評論
ATM1999
15歲
16歲
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天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
看你兩個娃的年齡都比較小。
孤立無援,沒有任何人幫助的情況下,就降低對自己的要求吧。
對于衛(wèi)生,家務,孩子的飲食,以及平時的游戲設置和外出戶外等等等等的各方面都做一個下調,設置一個自己身體能接受的最底線。
在保證體力的情況下,精神狀態(tài)也會相對穩(wěn)定。
精神上的調節(jié)只能靠自己去慢慢的,一是適應,二是去尋找一個適合自己的突破點。
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sophia724
8歲
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天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
第一,這個情緒一定得自己調整好,可以讓老公周末幫分擔下,或者讓老人來家里幫忙幾天。調理好情緒。
第二,因為有兩個孩子,不用面面俱到,有的地方,該讓孩子獨立就獨立起來,這樣也能減輕在家的負擔。
第三,找找自己以前的興趣愛好,哪怕是刷劇也行,放松下,好好睡一覺,其實可能就是太累了,總是看孩子,很煩?;蛘哔I買東西,買點自己喜歡的東西,都能改善下心情。
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米子 育兒先育己
2歲
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天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
雖然我只有一個娃,但抑郁的心情是一樣的。
孩子爸在外地工作,只有周末在家,且當慣了甩手掌柜,帶娃是指望不上他的。
爺爺奶奶外公外婆年紀也大了,有娃的這兩年多,他們都各自做了一次手術,外婆每年都要住院一次。
還好請了個阿姨還挺給力的,只是不住家。所以我每天當完社畜回家就得無縫銜接帶娃。
之前還算好,最近娃進入了可怕的兩歲半,每天鬧覺嚴重。最長的一次鬧了三個多小時,那是我第一次覺得從樓上跳下去也不錯。
但偶爾一想也就過去了,畢竟每天有那么多事兒要做,還得打起精神安排好娃的吃喝拉撒...
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布丁丁
3歲
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天天帶娃感覺抑郁了怎么治?
背景:我是自己一個人帶娃,也經常想發(fā)瘋。解決方案是:
第一,如果還需要自己繼續(xù)帶,那么每周必須留出一天或者半天時間是自己的,讓老公來帶娃,自己出去放風,離開家里,約閨蜜,看書,吃好吃的,哈哈哈,干啥都好開心?;厝ツ芫M滿,開心帶娃一周沒問題。其實我們全職媽媽最需要的就是自由,需要一點空間給自己。
第二,有人幫忙,自己可以去上班。
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1
蛋蛋醬有一顆小星星
2021
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