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讓孩子擁有健康的心理、強(qiáng)大的精神力量（mental power），我們可以做些啥？

知不知

2017

2008

發(fā)布于 2023-09-04 · 圖片2

“如何培養(yǎng)身心靈健康平衡的人”

這個(gè)貼值得再頂！感謝大家分享

話題很大：
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的最新定義是：“健康，不但是身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”

角度可小：
睡（足），動(dòng)（夠），吃（好），玩（專）、情（暢），安心定神。

人是生物體，看到生活中很多孩子和家長連最底層的需求都未能達(dá)到，談心理健康是有前提的。

如何是才“足、夠、好、專、暢”的度，得根據(jù)各家各娃情況具體問題具體分析解決，見仁見智。

寫育兒觀察日記并交流，是個(gè)不錯(cuò)的方法，曾幫助我走過養(yǎng)育孩子各個(gè)艱難時(shí)期，比如0-3歲，比如青春期…

繼續(xù)一起學(xué)習(xí)成長祝好

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誠新媽

8歲

12歲

想法

讓孩子擁有健康的心理、強(qiáng)大的精神力量（mental power），我們可以做些啥？

??以下，提醒自己??

孩子，你的平安、健康，是我一生所愿；再有其他，愿你能擇所愛并盡力堅(jiān)持?

無論如何責(zé)備孩子，事情過了或是當(dāng)天晚上，一定要和好，不讓孩子傷心入睡。娃要親親抱抱，盡量滿足。管住嘴，不隨便說消極的話。給娃用餐和吃點(diǎn)心留有充足的時(shí)間，也讓他有時(shí)間聽、看自己喜歡的音頻和書，也有時(shí)間搞自己的玩具，讓他的身心理都能有休息和營養(yǎng)的補(bǔ)充。

自己轉(zhuǎn)移注意力，不過多干涉和關(guān)注孩子，適時(shí)、適當(dāng)放手。

讓娃天天去上他喜歡的擊劍課，運(yùn)動(dòng)有益身心健康，媽媽也“到點(diǎn)下班”，不會(huì)...

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灰灰216

12歲

17歲

想法

讓孩子擁有健康的心理、強(qiáng)大的精神力量（mental power），我們可以做些啥？

所以小學(xué)生一定要睡夠，這一點(diǎn)非常非常重要！我記得曾經(jīng)看到過數(shù)據(jù)說小時(shí)候睡眠不足引起青春期抑郁的比例挺高的，所以即使作業(yè)沒寫完我也要求他們到點(diǎn)睡覺的。然后就是足夠的戶外，當(dāng)然家長也要足夠佛，發(fā)育慢的孩子就不要去逼他了~

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五月云紛飛

10歲

想法

讓孩子擁有健康的心理、強(qiáng)大的精神力量（mental power），我們可以做些啥？

因?yàn)楹⒆幽芨惺艿教嗟膲毫?，來自自身，來自社?huì)，來自學(xué)校，來自朋友，來自家長等等太多方面，孩子自己不知道如何應(yīng)對，也沒人教他，他想求救也找不到信賴的對象，久而久之就抑郁了。

要想不抑郁，就要有一個(gè)健康的身心，首先是身，讓孩子能有1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且每天堅(jiān)持，讓多巴胺化解他的煩惱。其次是心，多多讓孩子了解這個(gè)世界，了解周圍，了解自己，了解出事了如何應(yīng)對，有了壓力如何應(yīng)對，師生矛盾如何化解等等。

做為家長，首先不要強(qiáng)迫孩子，他是一個(gè)獨(dú)立的人，可以引導(dǎo)不可以強(qiáng)迫。其次，家長要...

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止言慎行

6歲

想法

讓孩子擁有健康的心理、強(qiáng)大的精神力量（mental power），我們可以做些啥？

抑郁癥，離我們很近最近，朋友家孩子，高二，重點(diǎn)中學(xué)，輟學(xué)。我們一起聯(lián)系了心理醫(yī)生。其實(shí)反觀沒有多大問題。孩子包容心差。在高中這種強(qiáng)壓環(huán)境里沒有處理好學(xué)生以及和老師之間關(guān)系。倒置慢慢內(nèi)心孤立，開始胡思亂想。
面對這個(gè)問題。我覺得首先反思的應(yīng)該是成年人，為什么現(xiàn)在的孩子這么脆弱，一句閉上你的臭嘴就能崩潰。當(dāng)年我們多少孩子都是棍棒地下出來的。
首先，我們要承認(rèn)，家長老師素質(zhì)有待提高。
第二，孩子為啥不抗壓？因?yàn)樯畹奶婵铡Ｖ粍?dòng)腦，不動(dòng)手。不接地氣。大腦太發(fā)達(dá)，只學(xué)習(xí)。玩手機(jī)玩游戲。大腦里很多幻象，...

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花葉

16歲

想法

讓孩子擁有健康的心理、強(qiáng)大的精神力量（mental power），我們可以做些啥？

好像大家都忘記了，人生不如意事十之八九不如意的時(shí)候，是人都會(huì)悲傷苦悶。

一次又一次的不如意，就會(huì)有習(xí)得性無助，習(xí)得性無助時(shí)，會(huì)有兩種選擇，一種是認(rèn)命，一種是不甘心，認(rèn)命會(huì)造成麻木，不甘心會(huì)開始抑郁。

所以人啊，需要每日三省吾身，對自己有正確的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在的孩子父母據(jù)說都懂點(diǎn)教育，小時(shí)候經(jīng)歷的都是鼓勵(lì)教育，這種教育方法有一個(gè)缺點(diǎn)，就是孩子容易過高的估計(jì)自己，高估自己的結(jié)果就是不如意的事情比十之八九還要多，有人可能會(huì)十成十，生活之中沒有驚喜只有驚嚇和不甘心，這種生活誰受得了啊！

沒有十全十美的教育方法，人生需要修...

9 2 評論

carina媽咪

11歲

想法

讓孩子擁有健康的心理、強(qiáng)大的精神力量（mental power），我們可以做些啥？

我家女生，玻璃心，又好勝，舉個(gè)例子，就排隊(duì)吃飯，她都覺得這是比賽，她要贏。輸了就哭。

目前我采取的方式三個(gè)方面。家庭教養(yǎng) ，體育，哲學(xué)。

一，家庭教育

反思一下，孩子這樣，不就是從小，我們就說來比賽看誰穿衣服快，來比賽看誰不墨跡，來比賽看誰吃飯快，等等。所以，我和隊(duì)友打成一致，以后不再這樣說了，營造凡事努力了，不再追問結(jié)果的家庭氛圍。

二體育

孩子7歲，二年級，算是一個(gè)體育不錯(cuò)的孩子。跳繩大班就會(huì)了，而且每分鐘一百多沒問題。目前花樣輪滑隊(duì)，自從練了體育，因?yàn)榻?jīng)常比...

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southeast

8歲

13歲

想法

讓孩子擁有健康的心理、強(qiáng)大的精神力量（mental power），我們可以做些啥？

1.加大戶外運(yùn)動(dòng)、擁抱大自然，我已經(jīng)把他放在首位了，高于各學(xué)科。

2.閱讀，閱讀，閱讀，潤物細(xì)無聲，傳遞正能量、價(jià)值觀、勇氣、友誼、親情、胸懷……

3.給孩子擁抱，盡可能每天一次，用力擁抱

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雯訫

7歲

15歲

想法

讓孩子擁有健康的心理、強(qiáng)大的精神力量（mental power），我們可以做些啥？

廣讀博學(xué)，質(zhì)疑權(quán)威，堅(jiān)持自我，提高能力。

娃上小學(xué)以后，因?yàn)檎{(diào)皮總是被老師針對，有時(shí)老師說話很難聽，孩子心理接受不了。這也讓我們意識(shí)到，需要幫助孩子建立強(qiáng)大的心理。我們常會(huì)問他，老師說的話你不喜歡，為什么？你覺得對不對？如果不對，原因是什么？一方面讓他自己找原因，因?yàn)樽约旱恼{(diào)皮惹老師不高興，另一方面也去發(fā)現(xiàn)老師做的不對的地方，重點(diǎn)是不要迷信權(quán)威，不是誰地位高，誰就可以一言堂，誰就說什么都對。老師做得不對，也會(huì)有領(lǐng)導(dǎo)管她的，所以我們會(huì)帶孩子去找領(lǐng)導(dǎo)，反映問題，讓他知道校長也不...

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栗子?jì)寢?/a>

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被綁架的心靈(擺脫精神痛苦, 情緒) [Capture]

小溪轉(zhuǎn)發(fā)的這篇文章我昨晚也看到了，從孩子進(jìn)入青春期后我就開始特別關(guān)注這方面的信息，有時(shí)候孩子的情緒分不清是青春期的叛逆、沖動(dòng)還是心理焦慮的結(jié)果。

看了好多相關(guān)的資料和書籍，焦慮和抑郁情緒普遍存在，但持續(xù)的焦慮和抑郁會(huì)導(dǎo)致疾病，帶神經(jīng)致病基因的人在特定外界刺激條件下，會(huì)更容易激發(fā)抑郁情緒并更難擺脫負(fù)面情緒。所以抑郁是生理、心理及外界刺激共同作用的結(jié)果。附上幾本書，供參考。
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最近幾年參加了一些心理公益活動(dòng)，內(nèi)心頗有感觸。成年人心理尚且有這樣那樣的問題，何況是每天接收到大量信息的孩子呢。信息爆炸的時(shí)代，高手層出不窮，家長守好本心尤為重要。??我自己想的是在有限空間里讓孩子做自己喜歡，且能持之以恒的事情。前段時(shí)間，體驗(yàn)了線下的情商課，想到自己所在的小城市都有連鎖的情商課出售，可見家長們對心理問題的重視程度。當(dāng)時(shí)突然有種拔錢上課的沖動(dòng)，最后被高昂的費(fèi)用勸退了。。。

哎，沒錢沒專業(yè)，普通寶媽一枚，最后總結(jié)了一下，目前能做的只有盡己所能的陪伴孩子了，一方...

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