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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
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辰辰Stella
2017
發(fā)布于 2021-02-23
我是會(huì)的。村上春樹不是曾經(jīng)說過身體是每個(gè)人的圣殿么。
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小欣欣欣
13歲
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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
我家的到是不用特意減肥,保持住就可以。
從小到大,雖然很能吃,但是沒胖過,原因在于她真的閑不住,一直再折騰著,有時(shí)候運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠,運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)補(bǔ)吧。
知道我們的,從小長(zhǎng)在公園里,只要是醒著,除了吃飯,基本不在家。
一歲多,小的時(shí)候上午會(huì)睡一小時(shí)左右。那會(huì)也是在公園,睡在嬰兒車?yán)?,我在一邊輕扇著扇子,小聲念著唐詩(shī)。我一直嗡嗡嗡的。所以我家娃一會(huì)說話就很清晰,不知道和這個(gè)有關(guān)系沒有。醒了喝水吃水果繼續(xù)和小伙伴玩。
另外一個(gè)容易長(zhǎng)胖的時(shí)候就是疫情,疫情也沒老實(shí)住。出不去在家打...
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評(píng)論
Jacques F
7歲
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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
我家嬰兒期就是個(gè)小胖墩,太愛吃太不愛動(dòng),一度胖得頭包不住臉,胳膊比我的還要粗,抱他抱得我和隊(duì)友雙雙傷了腰椎。每次體檢都讓控制體重,悲催得是娃個(gè)頭還很矮,吃得全長(zhǎng)肉了。正在長(zhǎng)身體的階段也不好餓著,只好調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),限制碳水化合物的攝入量。經(jīng)過兩年多的控制,娃的體型終于接近了正常小朋友,雖然屁股大腿上仍然存有頑固的贅肉。與之對(duì)應(yīng)的是小外甥女,嬰幼兒期一直瘦瘦的,到了幼兒園階段就像吹氣一樣發(fā)起來(lái)了,據(jù)說吃得也不多,只能寄希望于運(yùn)動(dòng)了。
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坐井觀天的青蛙
12歲
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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
正在減肥,老母親?娃。
為了健康考慮,也為了美。我自己主要是控制飲食?健身房私教課,每天三餐控制種類和量,工作日中午上課1小時(shí)。娃主要是稍微控制飲食?多運(yùn)動(dòng),調(diào)整飲食種類控制攝入量,每天放學(xué)后花園瘋跑半小時(shí)?每周末4小時(shí)網(wǎng)球。
到目前三個(gè)月稍見成效,老母親減重8kg,娃減重0.8kg。繼續(xù)加油,老母親還需要再減,娃更主要的是保持不長(zhǎng)體重多長(zhǎng)個(gè)。到暑假,應(yīng)該我們倆都能達(dá)到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的身材了,加油??!
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xzmm
12歲
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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
自己減肥成功的經(jīng)驗(yàn)沒有,減減肥肥了十幾年,已然習(xí)慣了一直在減肥的路上。
幫娃娃們進(jìn)行身材管理的體會(huì)倒是有:
1)從小就不要喂娃娃吃飯,不要逼娃娃吃太多。
2)正餐之外家里不提供零食和飲料。
3)從小就注意戶外運(yùn)動(dòng),大人不犯懶,娃娃才會(huì)有健康和有活力的生活習(xí)慣。上小學(xué)之后,(對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣培養(yǎng)起來(lái)之后),家長(zhǎng)可以偶爾偷懶了,交給各類體育項(xiàng)目課外班,每周保持7-8小時(shí)訓(xùn)練量,外加周末全家戶外半天-一天。
4)帶娃娃一起看food inc等紀(jì)錄片,灌輸吃垃圾食品的罪惡感。
...
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pastpass
11歲
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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
去年上半年疫情滯留在上海,被特級(jí)飼養(yǎng)員外婆投喂,小糯同學(xué)一下子發(fā)福到27.9公斤,當(dāng)時(shí)他才不到122厘米啊,胖得腮幫子都撲出來(lái),好像小嬰兒時(shí)期的嘟嘟臉。
5月回到北京以后,開始減肥。首先調(diào)整飲食,定量分餐,減少主食份量,禁絕所有甜食。
鍛煉繼續(xù),其實(shí)在上海也沒少鍛煉,主要是吃太多了真的消耗不完??當(dāng)時(shí)還寫了鍛煉日志。
加大戶外運(yùn)動(dòng)比例,哪怕是夏天,午飯后也去樹蔭下走一走。上了一期室外游泳課,很快曬黑,視覺上立刻瘦了一圈!
到了9月開學(xué)雖然臉還是圓滾滾,但是已經(jīng)不像發(fā)面...
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好好學(xué)英語(yǔ)
12歲
想法
花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
我們家姐姐從小喜歡跳舞,于是去了舞蹈培訓(xùn)班,帶班的老師是原來(lái)上戲舞蹈系的高材生,身材那是不用說的!然后娃娃們?cè)诶蠋熋總€(gè)禮拜一次課的熏陶下,非常注意自己的體型管理!去年最后一次課,每個(gè)娃上稱,記下體重。并且強(qiáng)調(diào)今年回去上課,每重一斤減一個(gè)積分。絕對(duì)不能吃炸雞薯?xiàng)l和奶茶!??!哈哈哈!姐姐整個(gè)假期一兩都沒多!弟弟喜歡運(yùn)動(dòng),天天抱著足球往外跑。飯量大!運(yùn)動(dòng)量也大!所以體型也是很標(biāo)準(zhǔn)!然后小區(qū)的游樂設(shè)施也會(huì)經(jīng)常去玩!沒事就騎個(gè)自行車在樓下逛逛!卡路里消耗機(jī)?。〔贿^健康飲食也是相當(dāng)重要的...
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坐井觀天的青蛙
12歲
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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
樂樂八歲多,三年級(jí),目前身高142cm,體重昨天早上40.2kg。今天早上忘記稱了,放假時(shí)候體重是42kg左右。截止到目前,下降2kg左右。
假期每天戶外活動(dòng)2小時(shí)左右,三餐少吃,定量不定時(shí),不餓不吃,餓了隨時(shí)投喂。
沒有角度完全一樣的照片,差不多看吧,1.29和2.21,我感覺效果還是很明顯的。朋友圈持續(xù)記錄,看看能否保持一年只長(zhǎng)個(gè)不長(zhǎng)膘。
翩翩美少年,加油哦!
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Sunny5455540483
12歲
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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
我在減肥中,半年減掉了20斤。我之所以成功,是因?yàn)槲铱刂谱×俗?,邁開了腿。首先零食禁忌,別再吃了,不僅沒啥營(yíng)養(yǎng),還放了好多添加劑,除了增加味蕾的舒適度,真的沒啥營(yíng)養(yǎng)。第二每天兩萬(wàn)步,幾乎每天都在堅(jiān)持走路,堅(jiān)持兩萬(wàn)步以上,這樣吃進(jìn)去的能量幾乎消耗下去了。第三晚上一定要少吃,或者不吃。因?yàn)橥砩?,我們吃過了晚飯,幾乎就沒啥活動(dòng)量了。你吃了,只會(huì)長(zhǎng)肉。最主要的就是堅(jiān)持。減肥得有毅力和恒心。要能抵得住食物的誘惑。
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星辰文美
8歲
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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
合理預(yù)期很重要。胖不胖關(guān)鍵看基因。如果父母都要胖型體質(zhì),很難要求孩子瘦成閃電。以我們家為例,家長(zhǎng)都不胖,不過經(jīng)過精心養(yǎng)育,把孩子養(yǎng)得還挺壯實(shí)的。
1、飲食結(jié)構(gòu)均衡。平時(shí)以高蛋白(魚)搭配肉食類,蔬菜不會(huì)少。孩子不挑食偏食。
2、一定加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。孩子身體新陳代謝能力強(qiáng),保持運(yùn)動(dòng)能幫助他們轉(zhuǎn)化多余能力。胖一點(diǎn)的孩子一運(yùn)動(dòng)就累,建議從慢走、慢跑開始,結(jié)合孩子興趣愛好設(shè)計(jì)一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。相信也能讓他享受到運(yùn)動(dòng)樂趣。
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阿瑤2013
11歲
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花友們會(huì)給娃傳輸身材管理的意識(shí)么?有自己或是娃減肥成功的不?
我們家族,都是比較肥胖的體質(zhì),所以大部分人看過去都比較富態(tài),所以,去年疫情躲在家里的時(shí)候,家里的每一個(gè)人都胖了一圈,現(xiàn)在想來(lái)真的是多少都有一些后怕呢!
家里大部分的大人都有養(yǎng)成,傍晚吃過晚飯之后,出去外面散步的習(xí)慣,往往是一出去散步,就散步兩個(gè)小時(shí),當(dāng)然,這中間,并不都是只在散步,有的時(shí)候會(huì)和一些好朋友聊聊天,說說一天發(fā)生的事情,所以聊天的時(shí)間也變得非常的漫長(zhǎng)有趣。如果說專業(yè)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的話,我看我的家里人都沒有認(rèn)真的做到位,畢竟強(qiáng)度大的體育鍛煉往往需要比較強(qiáng)的意志的!...
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辰辰Stella
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