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匿名花友
發(fā)布于 2024-04-24

韭菜春食則香，夏食則臭

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，相較其他蔬菜，韭菜的黃酮類化合物總含量可算得上是蔬菜中名列前茅的[2]。這對(duì)現(xiàn)代人來說，是相當(dāng)有益的功效。畢竟，現(xiàn)代人飲食偏于精細(xì)、重油重鹽，加之工作壓力大、睡眠時(shí)間不足、環(huán)境污染等因素，對(duì)于身體而言，都是誘發(fā)、促進(jìn)炎癥發(fā)生的因素。如果能多補(bǔ)充一些具有抗炎、抗氧化作用的天然食物，自然再好不過。#營養(yǎng)#
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推薦閱讀

13歲
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七年級(jí)第257天 20240514 早晚氣候非常舒適。已習(xí)慣早起。
娃說想買新拍，在手機(jī)上選。周三還是想吃餃子和番茄蛋湯。

《抗衰》

俗話說千金難買老來瘦，適當(dāng)?shù)氖輹?huì)讓人顯得年輕。因?yàn)樗粌H能讓身形變美，而且可以減輕體內(nèi)器官的負(fù)擔(dān)，提高睡眠質(zhì)量，讓身體精力充沛，干勁十足。

我們吃下去的食物，一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為當(dāng)下所需的能量，其它的就以糖原或脂肪的形式儲(chǔ)存起來備用。這里又涉及兩種代謝形式，一種叫糖代謝，就是把碳水化合物快速轉(zhuǎn)化為能源；第二個(gè)叫脂代謝，就是糖原消耗完后體內(nèi)脂肪才開始分解，轉(zhuǎn)化為能量。

那怎么衡量...
12歲
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帶娃福建省5市14天深度自由行旅游攻略分享 從今天開始，我將用科研的態(tài)度，制定并驗(yàn)證分享福建5市帶娃老人全家自由行的深度旅游攻略。這個(gè)是全程路線概要，用時(shí)十四天，涉及四家共13人，五位小朋友。原則是少進(jìn)坑，帶娃行千里路，讀萬卷書的原則，結(jié)合旅游，體驗(yàn)當(dāng)?shù)匚幕宋淖匀痪坝^，體驗(yàn)特色美食，體驗(yàn)生活為主題。#福建帶娃 #帶娃旅游 #旅游攻略 #福建景點(diǎn) #福建旅游攻略 #福建 #旅游 #福建旅游 #福建游學(xué)#福建美食 詳細(xì)介紹福建，廈門，泉州，武夷山，福州，鼓浪嶼，漳州，土樓，集美學(xué)村，全程深度旅游攻略和百度地圖標(biāo)記地點(diǎn)分...
10歲
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薯?xiàng)l+紅薯+炒雞蛋+豆奶+麥片
既要吃得好，又要效率高！薯?xiàng)l扔烤箱，紅薯放蒸鍋，豆奶、麥片現(xiàn)成的，只需要?jiǎng)邮殖措u蛋

Tips：
1、薯?xiàng)l前一天晚上切好沖水，開水中煮2分鐘，早上加一點(diǎn)植物油、鹽拌均勻，進(jìn)烤箱230度20分鐘

2、炒雞蛋加一點(diǎn)點(diǎn)牛奶會(huì)更嫩滑
16歲
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常做的 ... 我家早餐，中式常做的有餃子，餛飩，蛋炒飯，厚蛋燒，粥，各種雜糧，牛肉面，有時(shí)還做做蘿卜絲餅，土豆餅等。
西式早餐主要做各種三明治，還有壽司。另外偶爾買蛋糕或者面包來搭配。
早上時(shí)間緊張，發(fā)現(xiàn)基本沒有早餐的照片??。
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13歲
想法
以往都是回東北過春節(jié)，今年因?yàn)橐咔?，第一年在成都過春節(jié)。
1.27 蒙頂山采雪，堆雪人，雅安吃美食。
1.28 峨眉山泡溫泉，峨眉山吃美食。
1.29-1.30回成都準(zhǔn)備年夜飯
1.31 年夜飯準(zhǔn)備，做了16個(gè)菜，弟弟一家過來一起團(tuán)年。
2.1 宅家，下午打羽毛球，娃學(xué)會(huì)了打撲克，一家人打撲克。
2.2 全家去萬達(dá)吃美食，看長津湖
2.3 下大雨，外面冷死，繼續(xù)宅家，晚上打撲克看紀(jì)錄片也不覺得悶。
2.4 繼續(xù)下大雨，基本上午學(xué)習(xí)，下午戶外。
2.5 叔叔來家過年。
7歲
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今日晨讀 今天早上依舊是古詩。周五是復(fù)習(xí)的日子，大聲朗讀了本周所有的古詩內(nèi)容，讀完人就會(huì)莫名的開心。
早上娃娃要吃漢堡包，于是用華夫餅簡單做了一個(gè)，最近迷上了海苔芝麻碎，做飯團(tuán)真的很香，又是大口吃飯的一天。
加油，親愛的我們倆！#古詩文學(xué)習(xí)# #營養(yǎng)#
14歲
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第一次全馬的經(jīng)驗(yàn)記錄 一、報(bào)名
1.關(guān)注各地馬拉松公眾號(hào)。了解各地馬拉松的報(bào)名條件。比較成熟的，知名的賽事，對(duì)報(bào)名條件也會(huì)有更高的要求，比如要求有線下的官方成績。所以，首場馬拉松只能選沒有成績要求的比賽。另外，如果離家近，可以提前了解賽道，心里會(huì)更有數(shù)一些。
2.報(bào)名后要等中簽通知。有的賽事中簽率很低，能抽中就太幸運(yùn)啦。所以，報(bào)名的時(shí)候也要考慮中簽率。也可以同一階段多報(bào)幾個(gè)比賽。

二、賽前準(zhǔn)備
1.一定要做充分訓(xùn)練。提前三個(gè)月，至少至少也得提前一個(gè)月，做馬拉松的適應(yīng)性訓(xùn)練。很多運(yùn)動(dòng)軟件可提供課程...
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7歲
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2021.11.15-2021.11.21期間做的美食 #跟著繪本吃美食
看了鈴木成長系列繪本《今天吃什么甜點(diǎn)》里面有胡蘿卜果凍，本周給安排上[呲牙]
還有花式熱狗面包，娃把里面的火腿腸先扣出來吃掉
甜甜圈，每個(gè)小朋友都拒絕不了吧??，我做的是老式甜甜圈，外面沒有再撒糖了，怕他們吃太多了
12歲
12歲
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曬主食碳水吃法 ... 因?yàn)樵缟馅s時(shí)間，我們家大多是以自制的面包或饅頭，包子或煎餅類搭配稀飯或牛奶，麥片之類。周末會(huì)炒河粉或煮面條。

1:自制的面包

出于健康考慮，自家的面包以低糖低油的為主。

自從孩子上學(xué)后，做面包就以這種大個(gè)頭的面包為主，切片冷凍密封保存，早上取出加熱。

快手的貝果也經(jīng)常做，可以切開夾雞蛋，芝士，也可以抹果醬。

偶爾凹造型，也是擠擠面包或大面包為主力，不會(huì)太費(fèi)時(shí)間。

2:自制的饅頭，包子。

...
15歲
16歲
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2/10 補(bǔ)記，上班和南瓜磅蛋糕

晚上和娃做了南瓜磅蛋糕，發(fā)現(xiàn)低筋面沒有了，油脂也沒有了。。。jd 無貨。

早上隊(duì)友騎自行車出發(fā)，

然后隊(duì)友3點(diǎn)騎回來，面無人色。。這活動(dòng)量太大了，回來抱怨都是顛簸的上坡下沿的山路。。
好消息是，
因?yàn)?，中央空調(diào)不供暖，禁止各單位用取暖器取暖，防止火災(zāi)。。
所以，從明天開始居家辦公。。。