閱讀需要“訓(xùn)練”——第一篇（2018.6.19）

閱讀在成為習(xí)慣之前，需要有一段時(shí)間的“訓(xùn)練”，這個(gè)時(shí)間因人而異。

隔上三五天可以面對(duì)一次，或者可以有更長(zhǎng)時(shí)間去面對(duì)的事，不叫訓(xùn)練。

每天必須面對(duì)的還有點(diǎn)頭疼的事，而且第二天又開(kāi)始重復(fù)的事，好像西西弗斯推石頭的故事，這叫訓(xùn)練。

即使不去處理問(wèn)題，只是像球場(chǎng)上的板凳隊(duì)員，僅僅是坐在那里看，也是訓(xùn)練，不能有中斷，必須持續(xù)不斷。

做醬牛肉的胡老師傅，每天做醬牛肉，14年不間斷，即使喝了酒，也要做牛肉，因?yàn)榛鸩荒軘啵瑪嗔?，牛肉老湯就失去了“靈魂”。

讓生命不停地流動(dòng)起來(lái)，也許就是幸福生活的秘訣。

你可能在那一剎那的高峰經(jīng)驗(yàn)過(guò)了之后，又回到日常生活，所有的一切都差不多，沒(méi)怎么改變，這就是它缺乏一個(gè)固定的脈絡(luò)，對(duì)自己影響有限，不會(huì)整個(gè)改變生命的狀態(tài)。

宗教的密契經(jīng)驗(yàn)是以宗教信仰作為它的脈絡(luò)。所以它整個(gè)的生命不是突然出現(xiàn)這樣的經(jīng)驗(yàn)，而是長(zhǎng)期的修行的過(guò)程，最后出現(xiàn)的時(shí)候，就好像你回到能源，感覺(jué)到自己的能量開(kāi)始源源不絕，因?yàn)槟憬由狭四茉矗院笳麄€(gè)的生命會(huì)覺(jué)得更為透明、更為清澈，好像覺(jué)悟了最后的真理，但你說(shuō)不出來(lái)。你以后的生命充滿一種無(wú)限的力量，好像跟能源結(jié)合在一起一樣。
 

輕量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)思維活躍。為什么很多人就是堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)槲覀儗?duì)運(yùn)動(dòng)的期望抱得太高。還有一點(diǎn)是有策略的飲食，是把血液中的葡萄糖維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平，但直接吃太多的糖會(huì)讓你變遲鈍。
 

，其中講到《虛實(shí)篇》里的一句話，叫“我專而敵分”，意思是集中我方力量擊敗分散的敵人。

2. 這條原則不僅在兵法里有用，在日常生活里也有用，比如時(shí)間管理。

華杉老師說(shuō)，他的時(shí)間管理有三個(gè)原則：第一，叫“日日不斷”。這跟我差不多，我每天更新這60秒音頻也是日日不斷。

3. 第二個(gè)原則，叫“時(shí)間一定要大塊使用”。這導(dǎo)致你在一件事情上，注意力足夠集中，那就一定比那些分散使用時(shí)間的人琢磨得更深更透。這就是“我專而敵分”嘛。

第三個(gè)原則是，對(duì)時(shí)間的使用一定要“鐵石心腸”。沒(méi)有價(jià)值的事，說(shuō)不花時(shí)間就不花時(shí)間。這也是另一個(gè)意義上的“我專而敵分”啊。

4. 所謂兵法，就是競(jìng)爭(zhēng)之法。競(jìng)爭(zhēng)其實(shí)不在于智謀，而在于你在關(guān)鍵點(diǎn)上集中了關(guān)鍵資源啊。

為什么很多人就是堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)槲覀儗?duì)運(yùn)動(dòng)的期望抱得太高。還有一點(diǎn)是有策略的飲食，是把血液中的葡萄糖維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平，但直接吃太多的糖會(huì)讓你變遲鈍。