減肥大計(jì)

突然就覺(jué)得自己的體重太重了，不能再這樣下去了，于是下定決心開(kāi)始減肥。從去年11月開(kāi)始的，前期做了些準(zhǔn)備工作，買(mǎi)了減肥用的酵素和阿拉伯糖，也報(bào)名了減脂營(yíng)。正式開(kāi)始是11.15日，減脂營(yíng)里會(huì)有老師每天進(jìn)營(yíng)指導(dǎo)，提供餐譜，對(duì)每餐的食物進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。自己也會(huì)每天通過(guò)體脂秤記錄數(shù)據(jù)。因?yàn)槭巧习嘧?，無(wú)法嚴(yán)格按照餐譜準(zhǔn)備每天的食物，只能在食堂里挑選符合要求的飯菜，同時(shí)還要控制住自己不隨便吃限制的東西，什么奶茶，蛋糕，面食，堅(jiān)果都不能碰，水果也不能太多，盡量選擇在上午吃水果，同時(shí)要保證每天足夠的水量。好在每餐都有安排蔬菜和瘦肉類，過(guò)程不算痛 
 

苦，不挨餓，體重真的一點(diǎn)點(diǎn)在下降，第一個(gè)周期15天下來(lái)瘦了大概6斤吧。因?yàn)閯傞_(kāi)始進(jìn)行了飲食結(jié)構(gòu)的改變，所以前期效果還算好，逐漸身體適應(yīng)了，就進(jìn)去了平臺(tái)期，但是自己學(xué)會(huì)了飲食搭配方法，扔在堅(jiān)持，但是把減肥產(chǎn)品逐漸減少，希望脫離產(chǎn)品也能達(dá)到效果，后續(xù)的一段時(shí)間，體重也在慢慢下降，到過(guò)年大概已經(jīng)瘦了14斤。然后趕上過(guò)年，原本擔(dān)心自己會(huì)抵不住大魚(yú)大肉的誘惑，不巧一家三口輪流發(fā)燒，孩子肺炎還輸液5天，因?yàn)樯?dǎo)致沒(méi)有胃口，所以也沒(méi)有吃什么過(guò)分的東西，體重沒(méi)有上漲，現(xiàn)在還在堅(jiān)持，希望兩個(gè)月后能達(dá)到理想體重！