跳繩經驗小結
一分鐘：? ? ?
?速跳180左右? ?年級第一220?
? ? ? ?正挽花75 ? ? ? ?年級第一90
? ? ? ?反挽花80? ? ? ? ?年級第一90
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? ? ? ?繩子選擇：一開始，竹節(jié)繩；然后，白膠繩；速度快還是得鋼絲繩，速調和二搖要想跳的多必須鋼絲繩，正反挽花可以繼續(xù)用白膠繩
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? ? ? ?請不請教練？可以跟著視頻學，各大視頻網站有很多跳繩視頻。如果能請教練更好，教練可以一眼看出娃哪個動作有問題，糾正規(guī)范動作，速度自然就上去了。不用一對一，娃也不可能連著跳1個小時，中間總會休息的，一對四一對五都可以，性價比高些。
? ? ? ?要想跳的快，多練是王道。1分鐘跳，到后面娃容易累的動作變形，說到底還是體能的問題，所以多練提高體能是是很有必要的。
? ? ? ?娃跟娃不同，哥哥一年級基本不會跳，二年級才開始能跳，二年級暑假放假時才跳80左右，成績全是后面練出來的；妹妹大班，最近跟著哥哥溜呢，上周測試了下，一分鐘100個左右，但動作還是不標準。同樣的爹媽啊
? ? ? ? 大人以身作則，跟著一起跳，我現(xiàn)在都能二搖了，真是跟著娃漲技能??！
2014
2011
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