皺巴皺寶

2014

發(fā)布于 2022-08-23

每周運(yùn)動時間

1.假期時間。每周至少10小時，每天去羽毛球館打球，每周5次，每次2小時。周末自由安排，盡量安排戶外運(yùn)動，時間2-5小時不等。所以每周用于運(yùn)動的時間不少于10小時。

2.上學(xué)時間。每周至少8小時，每周4次羽毛球、每次1.5小時；每周1次游泳，每次1.5小時。周末額外戶外運(yùn)動。#戶外#

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Dee cao

2年前

運(yùn)動時間安排得明明白白！

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皺巴皺寶

2年前

Dee cao 運(yùn)動時間安排得明明白白！

主要是沒人帶娃，只能送出去運(yùn)動

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9歲

想法

花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

大約40個小時娃娃打乒乓球。
前年寫過一篇日記，那時我們每周打球19個小時。
現(xiàn)在每周37個小時。
周一到周六每天6個小時。上午8:30～11:30；下午2:00～5:00。
周日上午9:00～10:00。
6×6+1＝37個小時。
這是整塊的，除此之外娃娃每天會玩一會兒天天跳繩。上午下午各一次，每次十來分鐘。釋放一下沒用光的力氣。
堅(jiān)持打乒乓是因?yàn)閳?jiān)持很久了，放棄也可惜，最最最要緊的是相對于其他興趣班乒乓球便宜太多了。
7月份打醬油參加了省運(yùn)會選拔賽，現(xiàn)在娃的隊(duì)友正在集訓(xùn)備戰(zhàn)省運(yùn)會，沒選...

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胡蘿卜加大棒

6歲

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花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

目標(biāo)明年參加省聯(lián)賽暑期即將結(jié)束了，7月和8月他把大量的精力都投入在運(yùn)動上了。基本每天一到兩次的游泳訓(xùn)練，每天游泳大約4-5小時。
7月游泳100km，8月第一周外出探親，第二周和第三周共游泳80km，預(yù)計(jì)第三周40km，整體達(dá)到120km。
目前200米混合3分47，400米自6分58，能達(dá)到我們河南省青少年游泳聯(lián)賽對應(yīng)年齡的關(guān)門成績。再接再厲吧。

5 3 評論

SW063

11歲

想法

花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

升三年級男娃。

過去兩年，包括假期，每周在60-70小時的運(yùn)動時間。周中每天放學(xué)后2小時戶外踢足球，周六每天4小時戶外，周日室內(nèi)2小時籃球，外加戶外2-3小時。

這樣堅(jiān)持運(yùn)動的原因有幾個:
1> 保護(hù)視力，娃是容易視疲勞的類型，很擔(dān)心不好好保護(hù)，以后會高度近視。
2> 身心健康，有好的身體才能有長遠(yuǎn)的人生規(guī)劃，且運(yùn)動會帶來快樂和成就感。（媽媽是運(yùn)動菜鳥，成年后才學(xué)會打羽毛球，每次運(yùn)動之后的舒暢快樂都成功地緩解了工作生活壓力，希望幫孩子也找到這種快樂）
3> 孩子大運(yùn)動能力...

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車前子

9歲

想法

花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

新二女娃，相片不上了，學(xué)校8月份集訓(xùn)曬的太黑！
參加了學(xué)校女足社團(tuán)(學(xué)校特色)，上學(xué)期間每天下午15:30-17:00足球訓(xùn)練(1.5H)，平時周末機(jī)構(gòu)足球1.5H+體適能1H+舞蹈1.5H。
今年暑假每周舞蹈1.5H兩次+兩次輪滑4H+3-4次游泳1H+一次體適能1H(8月份停)。
8月份開始，學(xué)校足球集訓(xùn)3周每天上午7:30-9:00(1.5H)，游泳舞蹈輪滑繼續(xù)保持(8月23號除足球都停)
我家興趣班體育類為主，每周運(yùn)動量10小時有了，每天運(yùn)動強(qiáng)度有了，戶外時間2H也達(dá)...

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Fairy的書房

12歲

想法

花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

平時每周兩節(jié)跆拳道(1.5小時/節(jié))，一節(jié)舞蹈課(2小時)，校內(nèi)體育課我家姑娘也很積極，愛跑愛跳??
今年暑假，補(bǔ)之前疫情耽誤的舞蹈課，每周兩節(jié)(4個小時)，跆拳道每周五節(jié)，因?yàn)楹臀璧笡_突，就只上三節(jié)(4.5小時)。早晨有時候會早起出去活動，跑跑步，打打羽毛球什么的。
我感覺能做到這些已經(jīng)很棒了，畢竟我從小宅到大??舞蹈學(xué)習(xí)近六年，跆拳道近兩年，一直堅(jiān)持得很好

4 1 評論

Nicole-嘉寶媽媽2

8歲

想法

花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

每周運(yùn)動3-4小時，體能很棒娃下個月上大班，男孩，暑假期間每周運(yùn)動3-4小時，體能很棒，一年四季很少生病。
1.游泳課:每周2次，每次1小時，下課后還會和爸爸一起玩會兒水。

2.體能課:每周2次，每次1小時，每次上課都大汗淋漓。

3.游樂園玩耍:暑假期間杭州天氣太熱，不適合戶外活動，所以周末會帶去室內(nèi)游樂園，娃可以在游樂園里至少玩4-5小時。

9月份天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼，每周的戶外活動還會繼續(xù):爬山、徒步、逛逛西湖……接下來給娃定的三大任務(wù)就是閱讀、下圍棋和運(yùn)動，我和爸爸也會陪著娃一起保持良好的閱讀和運(yùn)...

3 1 評論

雯訫

7歲

15歲

想法

花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

5歲半娃的運(yùn)動每周4節(jié)跆拳道，6小時
2節(jié)輪滑+體能，4小時，
1節(jié)歡動課，1小時。
1節(jié)橄欖球，1.5小時。
每周運(yùn)動類課程12.5小時。
另外每天還有課間活動，2小時戶外活動。
所以每周運(yùn)動時間大約25小時左右吧。

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千樹mama

10歲

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花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

羽毛球運(yùn)動就學(xué)了一樣暑期基本屬于集訓(xùn) 每天四個多小時在球場學(xué)了一年半最近開始可以對打前期很枯燥能對打之后孩子興趣激增我們也準(zhǔn)備一直堅(jiān)持球館還經(jīng)常組織晨跑技能不求多厲害起碼強(qiáng)身健體我們這里小地方年卡也不貴一年5000 上課不限次只要教練授課就可以去球館業(yè)余上課全憑自己安排

3 1 評論

匿名花友

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花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

照片不傳了。
準(zhǔn)五年級，每周保持運(yùn)動3-5小時，一般是兩節(jié)跆拳道，一節(jié)羽毛球。
之前有每周游泳一次，因?yàn)榭谡衷蚝蜁r間原因，現(xiàn)在基本不游，偶爾閑時放松游一下。
跆拳道堅(jiān)持有6年+，由于雙減和校內(nèi)課后輔導(dǎo)，減少至每周兩節(jié)。
羽毛球基本保持一周一節(jié)，若時間允許，會有所增加。
雙減之后，學(xué)校課后晚輔導(dǎo)占據(jù)了大量孩子的自主時間，不僅是自主學(xué)習(xí)，自主思考，也包含自主活動。感覺作用不大，反而壓縮了孩子的時間。以上僅為我們的實(shí)際情況，據(jù)我所知也有學(xué)校和老師組織的很好的，沒有以偏概全的意思。

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檬檬仰望星空

10歲

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花生娃們，每周運(yùn)動幾個小時呀

運(yùn)動時間運(yùn)動和閱讀是我家的最主要的事情，重慶太熱，只能早8點(diǎn)到10點(diǎn)打羽毛球，實(shí)在舍不得走的話會玩到現(xiàn)在12點(diǎn)。在打羽毛球的過程中會有跳遠(yuǎn)、跳繩等多種運(yùn)動形式，這樣運(yùn)動量足夠了。
吃完午飯后會看書，聽故事，做作業(yè)。反正到晚上睡覺都不可能出門了。
總結(jié)起來，一周有20小時左右吧。