回到頂部

健康成長

最近我被孩子晚上不愛睡覺困擾，我擔心影響身高，有什么辦法可以讓孩子早睡呢？

修行的媽媽

7歲

9歲

2020-11-27 舉報

我來說說

寫日志

小欣欣欣

13歲

3年前

想法

是不是早晨起晚了，或者生物鐘的睡覺點比較晚?？梢試L試調一下，早晨早點叫起來，白天適當運動，睡前泡泡腳，不做其他運動了，暖意蓉蓉的就會有想睡覺的感覺。

房間再安靜下來，放點舒緩的音樂，燈光也暗下來，寫的我都想睡覺了??。

2 3 評論

雯訫

7歲

15歲

2年前

想法

我家倆娃一個八點半上床，一個九點半。
小寶五歲，從三歲起就不肯午睡了，如果真是午睡了又叫不醒，晚上不肯睡，我干脆就由著他。哪怕白天旅行，爬山，逛公園，他也依然不午睡，晚上八點半躺下，聽一會故事，然后聽著輕音樂基本上九點多就可以睡著。
哥哥13歲，小學階段是要求八點半上床，關燈。如果睡不著，他就聽一會故事，經常是戴著耳機就睡著了。上了初中以后，上床時間改為九點半。因為青少年的身體特質本身就是晚睡晚起，太早躺下也是無法入睡?，F(xiàn)在他基本十點半之前都會睡著，早上六點半鬧鐘叫起來。
讓孩子晚上早睡，我的經驗，一個是白天不要睡。然后晚上就算大人不能跟孩子一起睡覺，也要關燈，全家進入休息狀態(tài)，夜市給孩子身體一個需要休息的信號?？梢苑劈c輕音樂，鋼琴曲，白噪音。如果白天增加點運動，就更好了。

2 收藏 1

多多和優(yōu)優(yōu)

4歲

7歲

3年前

想法

要養(yǎng)成習慣，早上早起的習慣，無論晚上幾點睡，都要七點之前起床。堅持21天，肯定見效果。慢慢習慣了，就好了。晚上早點上床聽會兒故事就去睡著了，給他時間讓他平靜一會兒，什么都不做，就是靜靜的躺著。

1 2 評論

Yxm典哥兒

2歲

17歲

3年前

想法

是不是白天睡得太多了？

我家娃學前也有段時間晚上就是不肯睡。我媽媽打電話給我，說她被我娃折騰的夠嗆。

晚上9、10點關燈睡下，娃就是睡不著，嘴里說個不停，還要我媽給他背上抓癢。我媽后來故意不理他，他也能在黑暗里一個人嘟嘟囔囔地醒到12：00多才睡著。

試試白天不要午睡或者減少午睡時間，同時增加運動量。還有些娃天生覺少，并不影響長身高。

1 1 評論

雨雨??

11歲

3年前

想法

最近我被孩子晚上不愛睡覺困擾，我擔心影響孩子身高，有什么辦法可以讓孩子早睡呢？

回答，要讓孩子早睡，早上盡量讓孩子早起，中午孩子午睡時間不要過于太長或者太遲，午睡睡到四五點起來，晚上孩子很難早入睡哦，除非孩子覺少。

2 收藏評論

檸檬藍

7歲

3年前

想法

和我家一樣，我現(xiàn)在的辦法就是讓孩子在白天的時候多運動，多玩，中午睡覺??的時間不要太長，晚上吃飯不要吃的太飽，睡前不要太興奮。我覺得最有效的辦法就是把中午睡覺時間縮短或者是直接把覺掐掉，這樣晚上就會睡得早。

1 收藏評論

漸入佳境&未來可

2歲

7歲

2年前

想法

運動釋放能量

如雙休帶孩子們出去玩了一整天，在回來的路上就犯困了，白天消耗精力，身體疲倦，很快就會早早入睡，當然白天不能貪睡。平時放學后可適當增加一定的運動，讓孩子釋放多余的能量。
再考慮1，孩子晚餐是否吃的太多，或者吃的太晚。2，每晚孩子就想和你聊聊天、說說話，試著把上床的時間提早一點。3，再不行出狠招，就讓他起床讀書寫字。