下載App 公眾號(hào) 登錄
家長(zhǎng)高度近視如何有效防控孩子近視眼
生活中的護(hù)眼小妙招有哪些
我來(lái)說(shuō)說(shuō)
寫日志
13歲
想法
針對(duì)已經(jīng)近視的娃，抑制眼軸增長(zhǎng)，我總結(jié)的方法如下。
1，戶外，戶外，戶外。重要的事情說(shuō)三遍。如果戶外的同時(shí)能夠再報(bào)個(gè)體育方面的課外班就更完美了。我目前再找。我家每天的戶外在四個(gè)小時(shí)以上，四年級(jí)這樣做，真的讓時(shí)間更緊張了，但效果據(jù)說(shuō)是比哺光儀還要好。
2，20，20，20的用眼原則，盡量每天望遠(yuǎn)，晚上拉卡或者進(jìn)行調(diào)節(jié)力訓(xùn)練。
3，多做一些手眼協(xié)調(diào)的訓(xùn)練，比如戶外打球或者丟沙包，室內(nèi)做家務(wù)，刷碗都是很好的動(dòng)態(tài)的練習(xí)方法。
4，不吃零食，少吃甜食，少喝酸奶。
5，外部干預(yù)手段，角膜...
27 26 34
11歲
想法
因?yàn)橥扪劬?wèn)題熬夜看各種資料論文，看到頭禿的老母親來(lái)回復(fù)一下，基本上被國(guó)際認(rèn)證的辦法就是在照度強(qiáng)的地方多待著，每天至少兩小時(shí)，當(dāng)然白天這樣的時(shí)間越長(zhǎng)越好，之前大家認(rèn)為要超過(guò)一萬(wàn)lux，但后來(lái)臺(tái)灣學(xué)者對(duì)幾個(gè)學(xué)校學(xué)生的調(diào)查顯示一千lux以上可有益處。
軸向眼軸的變化是要三個(gè)月到半年去醫(yī)院測(cè)一次的，以監(jiān)測(cè)到近視的迅速進(jìn)展期。一般都是眼軸先飛速漲（譬如一年漲超過(guò)0.4了），一年以后才發(fā)現(xiàn)小朋友近視了，所以監(jiān)測(cè)眼軸能預(yù)測(cè)何時(shí)近視，進(jìn)而采取加大戶外運(yùn)動(dòng)量，減少近距離用眼等亡羊補(bǔ)牢的措施。...
12 12 10
年初做的檢查，醫(yī)生說(shuō)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備200+，還很足，讓繼續(xù)保持。

總結(jié)下來(lái)的具體操作：

1.戶外運(yùn)動(dòng)：1-2小時(shí)/天；

2.控制電子屏幕時(shí)間：電視為主，畫屏、ipad為輔，基本杜絕手機(jī)，每次15-20分鐘，全天2次；

3.讀書距離和休息：大于30cm的距離，每次看書30分鐘休息遠(yuǎn)眺5分鐘。

4.移動(dòng)眼球的游戲：球類游戲、專門設(shè)計(jì)的游戲等。這一點(diǎn)非常重要??

5.多吃蔬菜水果：藍(lán)莓、獼猴桃等，少吃甜食；

6.眼部保健按摩；護(hù)眼燈具；

7.晚上睡覺(jué)全黑暗，不要開(kāi)小夜燈；...
8 13 8
11歲
想法
我是來(lái)賺5分的。。。
現(xiàn)在對(duì)近視已經(jīng)麻木了。。。
多戶外多運(yùn)動(dòng)。。。少用眼。。。。
每用眼20分鐘就休息6分鐘，望遠(yuǎn)。。。平時(shí)多做眼保健操。。。。
吃葉黃素，藍(lán)莓。。魚。。。
也沒(méi)什么可以做的了。。。。。
12歲
想法
三升四，目前5.0，但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備一眼不足了，只有25，另一眼還有一百多，感覺(jué)單眼也是近視邊緣了。學(xué)前沒(méi)有識(shí)字，親子閱讀都是我在讀她在聽(tīng)，到了一年級(jí)下才開(kāi)始自主閱讀，學(xué)前外婆家生活，每天下午固定去公園玩，天黑才回家，就這樣入學(xué)了。平時(shí)周末有固定半天運(yùn)動(dòng)，半天去公園玩耍，暑假把時(shí)間都花在羽毛球，騎車，游泳，作業(yè)到現(xiàn)在一半都沒(méi)完成。娃的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，一天十小時(shí)是有的，沒(méi)有近視跟這個(gè)應(yīng)該也有關(guān)系，畢竟睡覺(jué)不需要用眼。
6 5 2
6歲
想法
正好前幾周聽(tīng)了卓正暑假近視課，談?wù)勎覍?duì)近視手術(shù)看法

因?yàn)槲腋侄际歉叨冉暤年P(guān)系，所以我一直都很重視買姐的眼睛問(wèn)題，按照卓正老師課上講的導(dǎo)致近視的原因只有兩個(gè)，一就是父母的遺傳因素，第二個(gè)就是環(huán)境因素，也就是我們用眼衛(wèi)生，沒(méi)有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣。

近視是遺傳基因因素是30%+環(huán)境因素占70%的交互作用的結(jié)果

爸爸近視??+媽媽近視??=孩子近視率32.9%
爸爸正常+媽媽近視??（或爸爸??）=孩子近視率18.2%
爸爸正常+媽媽正常=孩子近視率6.3%

我們家基因...
11歲
想法
防控防控，以防為主，控是不得已的亡羊補(bǔ)牢。
如果孩子年齡還小尚未近視，那么首先是做好遠(yuǎn)距離用眼和近距離用眼的時(shí)間安排。不光是讀書寫字，畫畫、玩橡皮泥、玩樂(lè)高等等都屬于近距離用眼活動(dòng)，最好每次不超過(guò)20分鐘，之后休息遠(yuǎn)眺，有高度遺傳基因的休息時(shí)間建議10分鐘打底，一般的20-20-20原則是不夠用的。計(jì)時(shí)器必備。
戶外時(shí)間要夠，不過(guò)夏天注意防曬。戶外活動(dòng)一方面是增加遠(yuǎn)距離用眼時(shí)間，一方面陽(yáng)光有助于抑制眼軸增長(zhǎng)，只要照度夠，坐樹(shù)蔭下看風(fēng)景聽(tīng)故事一樣有用。
另外就是嚴(yán)格監(jiān)控視力變化...
8 3 1
9歲
想法
1.控制用眼時(shí)間20-10-20；
2.年齡小就不要快速進(jìn)入自主閱讀
3.戶外每日2小時(shí)以上
4.營(yíng)養(yǎng)均衡、保證睡眠
目前能想到的就是這些了，眼睛是天生的，后天當(dāng)然也需要保護(hù)。大家一起努力吧，保護(hù)視力也是一天艱辛而漫長(zhǎng)的路啊
7歲
想法
1.電視，手機(jī)，ipad少看，但是這個(gè)要求其實(shí)挺高的，自己帶比較好控制，老人的話，控制不了?？赡荛_(kāi)學(xué)后會(huì)好點(diǎn)。
2.戶外一定要加強(qiáng)，至少要時(shí)不時(shí)提醒孩子看看窗外
3.雞娃要控制時(shí)間，勞逸結(jié)合，雞一會(huì)得記得休息眼睛
8歲
想法
【女兒眼神賊好！我是這樣保護(hù)孩子視力的】
??介紹情況，我是全職寶媽，女兒五周歲

??飲食方面：
① 多吃含維生素A、胡蘿卜素和葉黃素的食物，比如胡蘿卜、獼猴桃、玉米、南瓜、海帶等。
②少吃零食和含糖量高的食品，包括水果，水果可不是吃的越多越好，水果含糖量特別高。
③我從懷孕三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充DHA，DHA有利于提高胎兒視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟...
5 3 2
我自己近視600多度，我先生輕度近視。我們家算是學(xué)齡前不太雞娃的家庭，上小學(xué)后發(fā)現(xiàn)英語(yǔ)落后了，數(shù)學(xué)也落后了。開(kāi)始猛追英語(yǔ)和數(shù)學(xué)。加上每天還要練琴，所以視力這塊是重災(zāi)區(qū)。一年級(jí)上學(xué)期學(xué)校體檢，給出的報(bào)告是視力異常，要去醫(yī)院復(fù)查。帶去眼科醫(yī)院檢查，散瞳后，復(fù)查結(jié)果是雙眼各還有100度遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。那次雖然是虛驚一場(chǎng)，卻讓我更加重視和正視孩子的視力問(wèn)題。因?yàn)樽匀还庹漳苡行ПＷo(hù)眼睛，延緩近視，所以我們的措施主要都是圍繞這個(gè)方向展開(kāi)。首先，讓孩子在學(xué)校里課間不能在班級(jí)待著，一定要到教室外去...
12歲
想法
二年級(jí)時(shí)學(xué)校體檢發(fā)現(xiàn)視力就是4.9 5.0，去復(fù)查也是近視邊緣，可以暫時(shí)不干預(yù)治療。但感覺(jué)娃近視是不可避免的，只是早一點(diǎn)晚一點(diǎn)的時(shí)間問(wèn)題。
其實(shí)一直以來(lái)對(duì)視力還是蠻重視的，生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴都有注意，但效果不好。娃沒(méi)有隨爸爸，似乎隨了我，爸爸到現(xiàn)在兩眼視力還在5.1。
～書桌面對(duì)窗戶，不是對(duì)著墻，視距遠(yuǎn)。
～學(xué)習(xí)時(shí)光線充足，房間大燈和書桌等同時(shí)開(kāi)，盡量保證光線。
～白天戶外活動(dòng)不低于2小時(shí)。三年級(jí)開(kāi)始由娃自己根據(jù)學(xué)校戶外時(shí)間決定，放學(xué)可以樓下先玩半小時(shí)，再回家寫作業(yè)。假期排了四周...
15歲
想法
保持戶外時(shí)間，減少用眼，科學(xué)用眼，不過(guò)早開(kāi)始大量用眼——但是，雞娃路上的你，能接受嗎？

因?yàn)楣ぷ髟颍脱劭漆t(yī)院的人有過(guò)深入交流，他們說(shuō)有效的防控近視的方法就兩條：一個(gè)是保證足夠的戶外（陽(yáng)光下）時(shí)間，一個(gè)是良好的用眼習(xí)慣（包括坐姿等用眼姿勢(shì)、科學(xué)合理的用眼時(shí)長(zhǎng)等）。

真有人覺(jué)得平均每天兩小時(shí)陽(yáng)光下戶外很難實(shí)現(xiàn)嗎？我們讀小學(xué)六年、直到畢業(yè)都能保證。做不到的只能說(shuō)你不是真的想做到。

說(shuō)幾句有點(diǎn)參考意義的。給孩子建立趨光檔案的時(shí)候填寫問(wèn)卷，問(wèn)卷上的問(wèn)題可以從一定程度上當(dāng)作負(fù)面...
7 2 1
13歲
想法
控制近視不僅僅是少看電子產(chǎn)品，少看電視，包括看書，寫作業(yè)，涉及到文字閱讀的也會(huì)對(duì)眼睛不太好。
首先，每天最少2小時(shí)戶外活動(dòng)，不是說(shuō)必須戶外運(yùn)動(dòng)，哪怕樹(shù)下乘涼，散步都是可以的，但是必須白天，必須戶外，做好防曬哦。要不最后黑煤球一枚。
另外，保證看書20分鐘，休息20分鐘的原則，抬眼遠(yuǎn)眺，看窗外，數(shù)樹(shù)上的樹(shù)葉，遠(yuǎn)近來(lái)回看。
眼保健操還是需要做的，熱敷也需要，可以熱毛巾或者直接花王的熱敷眼貼
7 1 2
我沒(méi)有太多心得，我和隊(duì)友都不是近視眼，我的視力還是5.3，雖然每晚抱手機(jī)刷到半夜。

但是我女兒眼睛沒(méi)有我的好，之前倒睫把角膜刮花了，然后治療一段時(shí)間后，眼藥水過(guò)敏成了過(guò)敏性結(jié)膜炎，一直折騰了幾個(gè)月了還沒(méi)好，視力從0.9降到了0.6，醫(yī)生說(shuō)不明原因的視力下降，各種檢查都做了查不出來(lái)。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備還有200左右，應(yīng)該也不算很差。

我對(duì)視力總有種迷之自信，總覺(jué)得一點(diǎn)點(diǎn)近視是假性近視，會(huì)恢復(fù)的。我小學(xué)時(shí)因?yàn)槔洗蛑蛛娡苍诒桓C看書，看整夜，有一陣子視力下降到了0.5。我就暫停了被窩手電...
9歲
想法
打羽毛球啊，選了這個(gè)體育運(yùn)動(dòng)后，越來(lái)越覺(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)好了，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，活動(dòng)量大，性價(jià)比也高，而且特別鍛煉眼睛和頸椎，長(zhǎng)大以后約個(gè)玩伴也方便。
7 1 1
8歲
想法
開(kāi)始有意識(shí)保護(hù)眼睛的時(shí)候，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備已經(jīng)不多了，眼軸也很長(zhǎng)。

現(xiàn)在一直在執(zhí)行的:
1 學(xué)前不搞自主閱讀，不搞需要看書的學(xué)習(xí)。
2 不使用任何電子設(shè)備。
3 基本除了吃飯睡覺(jué)，能在戶外都在戶外。基本戶外在4~6小時(shí)，戶外有陽(yáng)光和望遠(yuǎn)都重要。幼兒園只去半天。
4 所有的課外班都是運(yùn)動(dòng)類的，特別喜歡戶外輪滑，其次室內(nèi)籃球和舞蹈，天氣不好出不去室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也比坐著不動(dòng)強(qiáng)。
5 長(zhǎng)時(shí)間天氣不好就要帶他去陽(yáng)光好的地方。
6 早睡早起。
7 每三個(gè)月檢查視力和眼軸。
12歲
想法
9周歲大娃，右眼近視75度
目前：
1.戶外，每天想盡辦法保持2小時(shí)以上，無(wú)論什么天氣
2.今年7月底發(fā)現(xiàn)0.01阿托品效果變差后，馬上更換了愛(ài)爾眼科的0.05

針對(duì)不近視的，盡最大努力戶外吧，因?yàn)槲彝夼敉庖院螅笱垡恢焙芎?，沒(méi)有出現(xiàn)近視進(jìn)展……

談起來(lái)就后悔，盡管從不看手機(jī)電腦，但是娃愛(ài)看書，二歲半就認(rèn)識(shí)很多字，四歲獨(dú)立閱讀，經(jīng)常一看幾個(gè)小時(shí)不休息，所以去年暑假發(fā)現(xiàn)右眼近視25度，盡了全力，但這一年仍然漲了50度！

控制近視的最佳方法就是盡力戶外，看書學(xué)習(xí)間隔休息...
11歲
11歲
想法
秋季入讀三年級(jí)的娃。六月份去檢查視力，左眼5.1，右眼5.0。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備兩邊都還有一百多。
娃有閱讀習(xí)慣。不上網(wǎng)課；每周看電視兩次，每次限時(shí)半小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣良好。除去學(xué)校體育課，每周戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間十小時(shí)以上，另外還有游泳和擊劍運(yùn)動(dòng)數(shù)小時(shí)。
睡眠時(shí)間每天能保證十小時(shí)。
小學(xué)生的知識(shí)難度并不高，眼睛要省著用。中學(xué)才是加油干的時(shí)段。
1.20 20 20原則，20分鐘遠(yuǎn)眺一次
2.戶外，每天5-6小時(shí)大戶外
3.家里看書，入眼流明保持600流明
4.滴低濃度阿托品
5.吃葉黃素
查看更多
相關(guān)日志