心理學(xué)：情緒風(fēng)格的六個(gè)維度

孩子的臉，六月的天，說(shuō)變就變。

• 他/她可能遇事容易急于求成，一得到任務(wù)就提槍上馬；
• 也可能害羞膽怯，遇到提問(wèn)十分遲疑、不敢回答；
• 還可能臉皮太薄，一丁點(diǎn)批評(píng)就會(huì)吧嗒吧嗒掉眼淚……

我們不但無(wú)法捉摸他們的情緒，而且有時(shí)候還會(huì)因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)得不如我們的預(yù)期而動(dòng)怒，亦或者是不停地嘮叨講道理，企圖讓他們改變想法和行為。

但，這有用嗎？

回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先想想另外的問(wèn)題：

1、情緒是否先天存在個(gè)體差異？如果有，這個(gè)差異是生理上的，還是心理上的？

2、情緒是否是一種穩(wěn)定的表現(xiàn)，甚至一生都不會(huì)改變？

3、情緒和性格是否有關(guān)？誰(shuí)造就了誰(shuí)？

理查德·戴維森在《大腦的情緒生活》里，通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，幫助我們尋找到一些答案。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，他把情緒拆解成六個(gè)維度，我們可以將之理解為基本組成單元。

而這六個(gè)維度都有對(duì)應(yīng)的大腦機(jī)制來(lái)解釋（也就是說(shuō)大腦怎么反應(yīng)，決定了你最可能出現(xiàn)什么樣的情緒），從而幫助我們認(rèn)識(shí)情緒產(chǎn)生的根源，并尋找辦法來(lái)發(fā)展短板、改善性格中的弱點(diǎn)。

1 情緒風(fēng)格是穩(wěn)定不變的個(gè)體特質(zhì)

首先，情緒風(fēng)格是衡量個(gè)體情緒特質(zhì)的。這就意味著，不同個(gè)體存在著不同的特質(zhì)。

這非常好理解，我們每天都在和不同性格的人打交道，可以很快分辨出不同的人在情緒方面的差異，尤其是當(dāng)大家遇到相同的突發(fā)事件時(shí)，反應(yīng)往往完全不同。

其次，情緒風(fēng)格可以保持穩(wěn)定不變。情緒風(fēng)格會(huì)影響特定的情緒狀態(tài)、情緒特質(zhì)和心境出現(xiàn)的可能性。

情緒狀態(tài)是最小、最不易把握的，它通常只能持續(xù)數(shù)秒鐘的時(shí)間，一個(gè)情緒狀態(tài)會(huì)迅速讓位于下一個(gè)。能夠持續(xù)且可以在數(shù)分鐘、數(shù)小時(shí)乃至幾天內(nèi)保持不變的感受，被稱為“心境”，它會(huì)形成某種“情緒特質(zhì)”。

而情緒風(fēng)格屬于哪一種，則取決于情緒狀態(tài)、情緒特質(zhì)出現(xiàn)的可能性。比如看到娃在家亂寫亂畫，你是欣賞他的“創(chuàng)意”的幾率更多，還是不耐煩地喝止他的幾率更多？

第三，情緒風(fēng)格由特定的大腦回路控制，可以用客觀的實(shí)驗(yàn)室方法來(lái)進(jìn)行度量。這是理查德·戴維森最重要的發(fā)現(xiàn)和貢獻(xiàn)，也是情緒風(fēng)格區(qū)別于其他關(guān)于人類性格、情緒理論的根本。

他認(rèn)為 ——

我們更習(xí)慣用“個(gè)性”來(lái)對(duì)人們進(jìn)行描述。近年來(lái)，心理學(xué)不斷沾沾自喜地炮制出各種分類系統(tǒng)，聲稱存在著四種氣質(zhì)、五種個(gè)性要素或者天知道有多少種的性格類型。不過(guò)，這些分類系統(tǒng)在科學(xué)上并不那么令人信服，因?yàn)樗鼈儾⒉皇腔趯?duì)基本大腦機(jī)制的嚴(yán)格分析。

這，或許就是一個(gè)神經(jīng)科學(xué)家的驕傲 ：）

2 情緒風(fēng)格的六個(gè)維度

前面說(shuō)了很久六個(gè)維度，這里先做一個(gè)簡(jiǎn)單的羅列：

1. 情緒調(diào)整能力（Resilience）：你從逆境中恢復(fù)得快還是慢？

2. 生活態(tài)度（Outlook）：對(duì)你而言，積極的情緒可以持續(xù)多久？

3. 社交直覺(jué)（Social Intuition）：你是否善于從身邊的人那里獲取社交信號(hào)？

4. 自我覺(jué)察能力（Self-awareness）：你對(duì)身體的感受是否敏感，從而易于覺(jué)察到自己的情緒？

5. 情境敏感性（Sensitivity to Context）：你是否善于根據(jù)所處的情境調(diào)整自己的情緒反應(yīng)？

6. 專注力（Attention）：你的注意力是比較容易集中還是比較容易分散？

為什么是這六個(gè)維度？因?yàn)樽髡咄ㄟ^(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)維度都可以對(duì)應(yīng)到一種具體的、可辨識(shí)的神經(jīng)特征。

盡管他并沒(méi)有說(shuō)（可能也無(wú)法證明），除了這六個(gè)維度以外是否還有其他的神經(jīng)作用機(jī)制，但是理查德·戴維森認(rèn)為這六個(gè)維度所建立的理論模型，已經(jīng)能夠很好地解釋人類的行為和情緒。

這些神經(jīng)作用機(jī)制到底是什么樣的，會(huì)在下一篇文章里做一個(gè)提煉概括。

情緒風(fēng)格并不是非黑即白的、極端的。每一個(gè)維度都對(duì)應(yīng)于一個(gè)連續(xù)變化的區(qū)間：一些人位于區(qū)間的這一端或者那一端，而另一些人則位于區(qū)間居中的位置。把你在每一個(gè)維度區(qū)間上的位置匯總在一起，就得到了你的總體情緒風(fēng)格。

你可以把這個(gè)理論模型想象成一個(gè)雷達(dá)圖，在每一條邊上都可以找到你在這個(gè)情緒維度的具體得分，然后把這些得分點(diǎn)連起來(lái)，就有了屬于你的獨(dú)一無(wú)二的情緒風(fēng)格形狀。

3 情緒風(fēng)格和性格的關(guān)系

你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些情緒風(fēng)格可能和個(gè)性、性格有關(guān)聯(lián)。

比如一個(gè)內(nèi)傾的人（MBTI理論中的I型），他很可能專注力維度和自我覺(jué)察維度的得分會(huì)很高；一個(gè)情感型（F型）的人，則可能社交直覺(jué)和情境敏感性的得分更高。

那么，MBTI理論和情緒風(fēng)格理論，到底是誰(shuí)解釋誰(shuí)呢？

理查德認(rèn)為，任何關(guān)于人類行為和情緒的理論模型都必須建立在他所提出的六個(gè)維度的屬性和大腦作用模式之上。

有一個(gè)道理他說(shuō)得很對(duì)：在科學(xué)上，如果一個(gè)新理論要將過(guò)去的理論取而代之，它必須展現(xiàn)出比舊理論更強(qiáng)大的解釋力：舊理論能夠解釋的現(xiàn)象，它要能夠解釋；舊理論不能解釋的現(xiàn)象，它也能夠解釋。

愛(ài)因斯坦的廣義相對(duì)論要想超越和取代萬(wàn)有引力理論，首先必須要解釋所有牛頓已解釋了的引力現(xiàn)象，比如物體自由下落的速度，此外還必須能夠解釋牛頓理論無(wú)法解釋的現(xiàn)象，比如在大恒星強(qiáng)引力場(chǎng)附近的星光偏折。

因此，他舉例證明情緒風(fēng)格理論足夠解釋各種個(gè)性特質(zhì)和氣質(zhì)類型：

●沖動(dòng)：弱專注力與弱自我覺(jué)察能力的組合。

●耐心：強(qiáng)自我覺(jué)察能力與高情境敏感性的組合。許多事情會(huì)隨著情境的變化而改變，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)有助于我們培養(yǎng)耐心。

●害羞：弱情緒調(diào)整能力與低情境敏感性的組合。如果對(duì)情境不夠敏感，我們的羞怯和謹(jǐn)慎會(huì)在錯(cuò)誤的場(chǎng)合出現(xiàn)，自縛手腳。

●焦慮：弱情緒調(diào)整能力、消極的生活態(tài)度、強(qiáng)自我覺(jué)察能力以及弱專注力的組合。

●樂(lè)觀：積極的生活態(tài)度與強(qiáng)情緒調(diào)整能力的組合。

而情緒風(fēng)格理論能夠解釋各類性格理論的根源在于：只有情緒風(fēng)格理論是通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，和人的大腦神經(jīng)聯(lián)系起來(lái)了，即通過(guò)物理層面的原理，解釋了精神層面的表現(xiàn)。

進(jìn)一步說(shuō)，因?yàn)榍榫w風(fēng)格是穩(wěn)定的，所以它會(huì)影響某些情緒狀態(tài)出現(xiàn)的幾率，從而讓我們更多地呈現(xiàn)出某種特質(zhì)。這種特質(zhì)會(huì)讓自己或他人在日常行為中觀察到。

當(dāng)被觀察的人足夠多時(shí)，就有人根據(jù)大量數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，找出其中的關(guān)鍵要素，并將這些關(guān)鍵要素作為區(qū)分不同性格類型的標(biāo)準(zhǔn)。但，這些關(guān)鍵要素僅是被觀察到的現(xiàn)象，而不是產(chǎn)生現(xiàn)象的原理。

這就類似于，中醫(yī)是一種循證醫(yī)學(xué)，從大量表現(xiàn)（證據(jù)）中總結(jié)治病的規(guī)律。而西醫(yī)熱衷于從化學(xué)、物理等作用原理上解釋病因，從而去找到治病的方法。這不是說(shuō)“中醫(yī)就沒(méi)有用，西醫(yī)就更科學(xué)”，兩者不是對(duì)立關(guān)系，而是硬幣的不同兩面。

至于我們?yōu)槭裁匆私膺@些？

一方面，我們可以通過(guò)六個(gè)維度來(lái)評(píng)估自己或他人的情緒風(fēng)格。另一方面，則是我們可以理解，情緒風(fēng)格、性格特質(zhì)，都是有生物學(xué)意義的。你的基因決定了你的大腦，你的大腦又決定了你的性格。

不要總覺(jué)得孩子為什么這么不聽(tīng)話，那是他的大腦所決定的，不是他想聽(tīng)話就能聽(tīng)話的。

但話說(shuō)回來(lái)，基因能決定人的一輩子嗎？

答案是否定的，基因并不會(huì)永久地決定情緒風(fēng)格，人們也完全有辦法去改善情緒風(fēng)格中某些消極或過(guò)于極端的成分。

這，其實(shí)才是我們了解情緒風(fēng)格最重要的意義。

如果你也感興趣，或者孩子在情緒方面有何困擾，期待一起交流。

留言或者關(guān)注“玥媽育兒筆記”吧！